第四百四十八章：训练计划（2/2）

她都有点后悔因为方梨跟著劝，就接下来了这个烂摊子了。

实在是给她找了个难题。

方梨自然是知道按照连回清教她们的办法的话，面对比较多的人数，底子又参差不齐的，是很难有什么成效的。

“女子在打斗时的优势是灵巧，轻便，不可以蛮力抗之，而是要取巧。”

“所以我其实有个主意的，老师您就主要训练她们的速度和一些简单的应对的身法，然后再教授射击。”

“箭术，比起那些要看重打基础的武功来，是更容易速成的。”

“如果南楚大军是要开春后进攻的话，那至少还有两三个月的时间，这些时间，按照我说的这个办法，可够老师把这些人给训练出来，成为助力？”方梨含笑问道。

连回清闻言原本紧皱著的眉头舒展开来：“你这丫头还真有些办法，如果是这样的话，那还是可行的。”

“不过箭术也不是那么容易练的，想要拉弓射箭，力气便一定要锻炼上来。”

“別人的情况我不清楚，但你和阿桃如今的力气还是太小了一些，这段时间就抓紧训练这方面的吧。”

“我知道的老师。”方梨认真点头。

方桃也正色起来：“我一定......儘量不给老师您丟脸！”

连回清勾起了唇角：“训练速度和力气，负重跑步算是个很不错的法子，那从明日开始，你们早起就往身上绑上石头或者沙袋，沿著整个雷霆崖的山头跑。”

“第一天跑两圈，之后每加两天，就多加一圈，到五圈为止。”

方桃：......

“能少点吗？”

虽然她还没仔细逛过整个雷霆崖，但是来了之后也出去大致走过看过的，整个山头的房子密密麻麻，数都数不清。

另外还有许多开垦出来的梯田，和大片大片的山林，这就是什么都不拿的情况下跑上个一圈怕是都至少要一个时辰左右了。

如今还要负重去跑，那跑上一圈的时间怕是至少要增加半个时辰，两圈下来，按照快了算，也得三个时辰。

之后还依次增加，这完成后，不得去掉半条命啊？

“我已经给你们少了，不然按照我的要求，从第一天我就得要求你们三圈开始了。”

“如果还在山下，我自然不会如此逼你们，会让你们慢慢成长，但如今的情况不一样了，那就得另外换一套训练法子了。”

“放心，我会陪著你们一起跑的。”

“第一个周期的十天跑下来，不说脱胎换骨，至少你们的耐力、速度和力量都会有所增加。”

“十天之后再加负重的重量，继续下一个十天周期，如此之后，我再教你们箭术和基本的对敌闪避身法。”

“两个月的时间，应该能有所成效了。”连回清敲定好了训练方法，便要去找笔给记录下来。

训练跟上了，吃食上也得跟上才行，此事她还得去找刘振东申请一下。

不然这么高强度的训练下来，吃不饱的话，可容易出问题的。

方桃往方梨身上一倒，有气无力的抱著妹妹嚎：“这世界上有没有什么仙丹，能让我一下子变成绝世高手的啊！”

方梨拍了拍她的背：“有的话，给我也来一颗。”

方桃：......