第427章 临时抱佛脚（1/2）

结束后，瀋河看了眼时间，才四点多。

“你们先回去吧。”他对知叶、米婭和小鞠说，“今天我得训练了，马上就到我的比赛。”

知叶点点头：“那你注意安全，別练太狠。”

“知道。”

米婭挥挥手：“明天来看你比赛，加油。”

小鞠也小声说了句“加油”。

三人转身离开，瀋河独自往田径场走去。

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田径场里热火朝天。

塑胶跑道上，短跑组的正在练起跑，一次次蹲下、衝出、蹲下、衝出。

跳远区的沙坑边，有人反覆助跑起跳，腾空落地。

角落里还有练投掷的，铅球砸在地上发出沉闷的声响。

所有人都在为明天的比赛做最后的准备。

瀋河扫了一圈，很快在跑道边看到那个熟悉的身影。

铃木千夏穿著田径队的短袖短裤，正在压腿。

紧身的运动服勾勒出她火辣的身材曲线，小麦色的长腿在阳光下泛著健康的光泽。

她直起腰，擦了擦额头的汗，转过头正好看到瀋河。

“哟。”她挑了挑眉，“终於捨得来了？”

瀋河走过去，在她旁边站定：“前辈。”

铃木千夏双手抱胸，上下打量他一眼，语气里带著明显的抱怨：“你这几天都去哪儿了？人影都不见一个。明天就比赛了，知道吗？”

“知道。”瀋河说，“这几天忙著生意呢。”

“生意？”铃木千夏皱起眉，“你这样不行的。明天就要比赛了，今天才来，状態肯定掉。跑不出好成绩怎么办？”

瀋河点点头，態度诚恳：“所以现在过来临时抱佛脚，看看能不能突击训练一下。”他看著她，“还希望前辈能指点我训练。”

铃木千夏盯著他看了几秒，嘆了口气。

“行吧行吧，至少你现在有心了。”她转身往器材室走，“跟我来，拿栏杆。”

两人去仓库取了跨栏用的栏杆，搬到跑道上摆好。铃木千夏亲自调整了栏间距和高度，退到一边。

“先跑一趟我看看。”

瀋河站在起跑线前，深吸一口气，冲了出去。

起跑还行，但攻栏的时候明显生疏了。

第一栏过得不顺，节奏被打乱，后面几栏也跟著出问题。

最后一个栏他甚至蹭到了栏杆，踉蹌了一下才稳住。

衝过终点，他撑著膝盖喘气。

铃木千夏走过来，脸色不太好看。

“你这几天到底干什么去了？”她叉著腰，语气毫不客气，“动作全忘了？节奏呢？攻栏的发力点呢？全还给我是吧？”

瀋河直起身，没辩解，只是点点头：“是生疏了。”

“知道生疏还不好好练？”铃木千夏指著跑道，“再来。这次我盯著你，一个栏一个栏过。”

“好的，那我们继续练。”

瀋河回到起跑线前，深吸一口气，目光落向第一个栏架。

铃木千夏站在旁边，双臂抱胸，眼神锐利得像教练。

“起跑注意重心，別太早抬头。”

瀋河衝出去。

这次起跑稳了些，攻栏时他努力回忆铃木教他的动作要领，摆动腿要快，起跨腿要贴平，身体重心不能起伏太大。

第一个栏过了，落地稍有踉蹌，但他迅速调整，冲向第二个栏。

“好一点！”铃木的声音从旁边传来，“继续！”

第二个栏，第三个栏，第四个栏……

一趟跑完，瀋河撑著膝盖喘气。