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第142章

你好，我的未来女友。从前告诉过你，认识到“存在即价值”，我们需要拋开不属於自己的，拿回属於自己的，成为自己。深度思考之后发现这样做是不够的，期间还需要进行自我和解。行为上拋开了不属於自己的，行为上拿回来了属於自己的，可是心理上面呢？如果心理上还是和从前一样自我迷失的状態，就算行为上有进步也於事无补。

心理学给我了灵感，心理諮询有一个流派叫做认知流派，美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯於20世纪50年代提出abc合理情绪疗法。其理论认为引起人们情绪困扰的並不是外界发生的事件（activating event），而是人们对事件的態度、看法、评价等认知內容（belief），因此要改变情绪困扰不是致力於改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪（consequence）。他认为外界事件为a，人们的认知为b，情绪和行为反应为c，因此其核心理论又称abc理论。

我想我们的人生就像是一副画卷，隨著时间的延长，画卷也不段地展开。而人生中经歷的种种事件就像是五彩斑斕的顏色，当遇见令人悲伤的经歷，人生画卷上就出现一抹蓝色；当遇见一段孤独的时光，就是一抹紫色；当遇见一段温暖的经歷，就是一抹橙色；当遇见一段开心的时光，就是一抹黄色……那一些给我们带来负面情绪的事件就在人生画卷上画上冷色调，那一些给我们带来正面情绪的事件就在人生画卷上画上暖色调。对了，还有那一些我们没有任何感受的事件，就像是给人生画卷留下了空白。顏色没有对错，经歷也不分好坏。无论何种顏色都如此美丽，点缀在画卷上，而各色的经歷也丰富充实了我们的人生，我们的人生从此不再单调，我们的人生如此精彩绝伦！

所以我的未来女友，和自己和解是如此简单的一件事情，不去试图改变过往任何经歷，不去畏惧未来即將发生的任何经歷，你且停下来，你且仔细端详，你的人生画卷是否五彩繽纷呢？它是否丰富多彩呢？而我知道，你的到来將是我人生画卷中最美的霓虹。比心。

来自你的未来男友 2019.12.6

(本章完)