第434章 臥推（2/2）

而是来到了坐姿推胸机前。

他亲身示范了正確的动作，並讲解了需要注意的几个点。

而后便让邱洛雨开始尝试了。

白木拿掉了用来加重量的插片，让邱洛雨先学会正確的推姿。

在白木的手把手教学中，邱洛雨很快便掌握了其中的诀窍。

过程中白木的手在她的胸部和肩部指指点点，让她控制某块区域发力。

虽说直接上手让邱洛雨有些不好意思，但不得不说效率非常的高。

认真教学的白木身上也散发著一股让人著迷的气质，让邱洛雨非常专注地听著白木的教学。

邱洛雨推完之后便轮到了许糖。

几组过后，许糖指了指地上的插片：“木经理，这个有点太轻了，是不是可以加点重量？”

白木点了点头：“你要觉得太轻了的话可以加点重量。”

见状，许糖拿起插片，將其加到了三十公斤的重量上。

深吸一口气，许糖稍稍有些吃力地推了几个，隨即便摇了摇头。

“邱姐，你也来试试唄，这个重量你看看能不能推起来？”许糖笑眯眯地对著邱洛雨说。

这种重量对於两个大男人而言肯定没问题，但这里只有她和邱姐两个女生。

她推的这么吃力，想要看看邱姐能不能推起来。

从体型上来讲，她个子虽然比邱姐要矮一点，但体脂率稍微要高一点。

她感觉自己的肌肉量应该也比邱姐要多。

所以她感觉邱姐大概率推不太动。

见许糖站起来之后，邱洛雨抿了抿唇坐下来准备尝试一下。

然而下一秒，三十公斤的重量被她稳稳推起来，並没有多吃力，看起来比许糖还要轻鬆一些。

“邱姐！你咋推的这么轻鬆？”许糖睁大了眼睛，有些不可思议地捏了捏邱洛雨的二头肌。

“难道邱姐你的力气比我还要大吗？”许糖歪了歪脑袋。

“这个动作考验的不是二头肌的力量，而是胸部和背部的力量。”白木解释道。

许糖似懂非懂地点了点头，伸手摸了摸下巴，嘟囔道：“难道是因为邱姐你的胸部比我的要大，所以力气也比我大吗？”

许糖的话让邱洛雨有些尷尬，她站起身来，活动了一下关节。

“要不去做做別的吧。”

这个动作已经做了好几组了。

她的目光看向不远处的臥推架：“老公，你以前经常做的那个是不是也是练胸的？”

这个健身房的臥推架很多，刚好有一个臥推架空著。

“你想做那个？”白木挑了挑眉。

对於新手来说，他是不太建议直接做自由器械的，毕竟自由器械伴隨著一定的危险性。

不过有他在倒没有什么关係。