第82章 还有三天，不能掉链子（1/2）

把肩关节评估的注意事项和冰袋敷用时间精確到分钟，一项一项列好发给程队长。

程队长的回覆在几秒后弹出来。

“收到。”

“冰袋已经备好，肌贴上周新买了两盒。”

“肩关节我亲自查，放心。”

她看完这两行字才把手机放下，重新翻开合同，红笔在第一条条款上画了个圈。

傍晚时分，夕阳把搏击馆的落地窗烧成一片浓郁的橙红。

最后一轮实战演练结束，江澈从软垫上站起来，活动了一下左边肩膀。

关节发出一声极轻微的咔嗒声，只有肌肉疲劳后的正常酸胀。

他正弯著腰把冰袋敷在膝盖上。

程队长从旁边走过来，把怀里抱著的保温盒放在长椅旁边。

里面是老陈熬的排骨莲藕汤，红枣枸杞浮在油花上。

旁边还压著一个牛皮纸信封，信封里装著肩关节评估的注意事项和冰袋敷用时间表。

字跡工整认真，每一行的末尾都拖著一个极淡的红色小勾。

那是叶倾城批合同时的习惯。

每一页都要在末尾画个勾確认，养了这么多年，批谁都一样。

江澈把那张纸从头到尾看了一遍。

然后抬头看向搏击馆角落里那个球形监控头。

镜头上的红色指示灯不紧不慢地闪著。

他把冰袋换到左肩上按住，对著镜头笑了一下。

用口型说了一句无声的话。

程队长在旁边拧开保温盒的盖子，排骨汤的热气扑面而来。

……

结业考核倒计时第三天，江澈的左肩淤青还没消。

那天早上程队长拿著训练表走进搏击馆的时候。

江澈已经在软垫上练了二十分钟受身翻滚。

他后背的训练服被汗浸透了。

程队长站在门口看了片刻，把训练表夹在腋下。

走到软垫旁边用脚尖点了点垫子边缘。

“肩上的肌贴该换了，翘边了。”

江澈从垫子上翻起来，低头看了一眼左肩。

伸手把翘起来的那个角按回去，按了两下又翘起来。

他乾脆撕掉整条肌贴揉成一团扔进旁边的垃圾桶。

“换新的，还有三天，不能掉链子。”

孙教官已经从医疗室里拿出新的肌贴和冰袋。

蹲下来帮他重新贴，手指按在他肩胛骨上找位置的时候皱了一下眉。

“你这边肌肉还是紧的，昨晚又自己加练了？”

江澈没回答，只是把手臂抬起来让孙教官贴得更顺手。

程队长在旁边把训练表翻到最后一页。

在“受身翻滚”那一栏又加了一行批註。

“角度已达標，巩固即可，不许再加量。”

这三天里，江澈的训练强度被程队长从翻倍压回了標准量的八成。

不是因为他偷懒，而是因为考核前需要保持肌肉状態，过量训练反而会让反应速度下降。

但江澈把省下来的时间全用在了技术细节上。

每一个分解动作都反覆拆开慢放，跟孙教官討论关节旋转角度。

跟程队长反覆確认考核评分標准里每一项扣分点。

搏击馆的白板上被他画满了受身角度示意图。