第16章 第一次臥推，力量有点强（2/2）

而林夜锻炼的目的其实也非常明確，那就是把身材变得好看，而不是追求力量变大。

而小重量多次的训练，实际上前期的肌肉生长速度也很快，並没有想像中那么慢。

热身后，林夜感觉杆子很轻，可能是他这些天锻炼，力量练得有点大了，20kg的杆子实在是没什么压力，於是林夜就在一边加了10kg的槓铃片。

这才稍微有了一点感觉，但还是不够，隨后他每做一组，都会稍微加一点重量，一直加到了70kg，林夜才感觉差不多。

第一次来臥推，就能够推这么重，可以说林夜是天赋异稟了。

不过这也和林夜本身的体质有关，他是內胚型体质，也就是俗话说的，喝水都长胖的体质，这也是为什么林夜之前会变得那么胖的原因。

这些天也就是在系统的帮助下，他在疯狂做有氧，才能瘦的这么快。

不过內胚型体质也不是没有优点，骨架大的同时，力量也是所有类型体质中最强的。

陈琳刚刚才去喝了个水，回来一看林夜，整个人都傻了，不是哥们，刚刚不是说好了不上大重量的吗，虽然70kg对大佬们来说的確不算大重量，但你还是个小孩啊。

然而仔细一看，林夜完全没有变形，看起来还挺轻鬆的动作，她意识到，这对於林夜来说，的確不算什么大重量。

她怕多说会让林夜烦，便没有过去。

而此时，在林夜的面前，有一个三脚架正夹著一台手机，对著林夜摄像。

既然现在都开始健身了，林夜当然要拍一些素材才行。

在做完了最后一组训练之后，时间正好过去一小时。

“我先走了，琳姐。”

“好，路上小心。”

“彳亍。”

回去后，林夜先是喝了蛋白粉等补剂，吃了根香蕉帮助吸收，隨后看了眼时间，很快就要到中午了，於是就连忙去冰箱找食材。

他可没有忘记那个学著做饭的每周任务，而且除了学习做饭这个技能之外，也能稍微丰富一下视频內容。

不得不说，自从得到了自律系统，並且开始赚钱之后，林夜现在事业心已经拉满了，也有了从未有过的成就感。

他很快就按照昨天从视频博主那里学到的搭配，煮了一锅水煮菜和鸡胸肉，传说中的减脂餐，也就是一锅石。

看著眼前只是看一眼就没有欲望的水煮菜，林夜眉头抽搐了一下，隨后拿起鸡胸肉尝了一口，乾涩的口感好像一瞬就要將他嘴巴里面的水分给榨乾。

好吧，没这么夸张，但的確很难吃。

“不行，这么吃下去，我肯定坚持不了多久，还是去弄个蘸料吧。”

隨后林夜很快搜了个蘸料视频，按照视频里面的做法，弄了个沾水菜的蘸料，看著眼前没有加什么油的红色蘸料，他稍微尝试了一下，果然，味道好了很多，完全能够接受。

林夜这才大口大口吃了起来，没多久，一锅菜就被全部炫完。

但是在吃完之后，林夜开始思考起一个问题，那就是，自己这样做水煮菜，厨艺能够提高吗，能够在一周之內將厨艺提升到lv.0吗，想明白了之后，林夜感觉好像不太行。

“算了，从明天中午开始，还是就做正常的饭菜吧，我还在吃长饭呢，吃点油应该也没事。”