第十五章 坐功（2/2）

周守正摇头：“练功前后一个时辰內禁食生冷，防伤脾胃阳气。”

“好，那便开始吧，周师，我们先练什么呢？”

“稟殿下，臣回去与几位同僚商议了一下，殿下这般情况，先宜练八段锦坐功，等体魄壮健，再习练站功和五禽戏。

待殿下成年之后，最好再去求***的三元功，如此常年习练，再配合太医院的食补汤补药补，便能延年益寿身如松柏长青。”

周守正引导朱载圳盘膝坐下：“殿下要记住，吸气时默念呵字护心脉，屏息存想金光灌顶，呼气念吹字固肾气，息停意守丹田”

“好。”

叩齿集神，闭目端坐，上下齿轻叩三十六次，舌抵上顎，待津液满口分三次咽下，叩齿如击磬，集元神於泥丸。

两手按膝，头颈向左后右前缓慢旋转三圈，天柱摇则龙气升，缓如云行。

托按顶门左手掌心向下压百会穴，右手掌心向上托后腰命门穴，交替三次，按天门固魄，下託命门安精…

如此八式配合四象呼吸法，在周守正的认真教导下，朱载圳缓慢但標准的运行了两遍，等到全身发汗才停止。

教人远比自己练要辛苦的多，周守正额头也出了汗，接过马德昭递来的汗巾谢过，然后嘱咐道：“殿下练功后汗孔开放，需避风寒，练毕室內静坐半炷香为好。”

朱载圳微微点头，任由张兴为他拭汗，想著晚上还得泡个澡舒服舒服。

“周老先生。”马德昭紧接著问：“还有什么忌讳，烦请告知奴婢。”

“往后最好在卯时修炼，此时阳气初生，与体最好，忌深夜练功扰动气血，另外怒则气上，悲则气消，情绪不稳时不宜练功，遇雷雨惊蛰，也不可练。”

见景王並没有厌倦的意思，周守正道：“往后几天，臣早上都来陪殿下习练，等殿下熟悉，便可自己练习了。”

“好，劳烦先生了。”

片刻后周守正告退，朱载圳换了身乾爽的衣服后回寢殿躺下，让陶泽端来些清爽的果子。

马德昭走进来低声道：“太子殿下也得了西苑通行的令牌。”

“裕王兄呢？”

“奴婢没听说陛下赏赐裕王。”马德昭迟疑片刻还是问道：“殿下准备什么时候再去西苑？”

“过两天吧。”

昨天表现的挺好，还是让皇帝先消化消化，而且去的多了，他也不是每次都有把握能哄住自己这位把刻薄寡恩多疑阴鷙印在骨子里的父皇，亲儿子也得挑个他心情好的时候才能去。

一块令牌，说到底还不是想给就给，不想给了便直接收回去，倒时喊冤叫屈都没地方，君父君父，一个忠一个孝，一齐压下来，谁能扛得住呢。

听到殿下如此说，马德昭也鬆了一口气，他就怕殿下真以为得了万岁爷的宠爱，便日日前往西苑。

在宫中呆的年岁越久的人都清楚，除了要权不要命的人外，离万岁爷是越远越好，雨露不一定能吃饱，但那雷霆是真能劈死人。

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