第208章 接下来，我教你们睡觉（2/2）

“我们又不会失眠，每天的训练量这么大，累得要死，几乎是倒头就睡。”

“就是啊，睡觉这种本能的事情，还用特意教吗？”

小声的议论声，此起彼伏，眾人脸上，都是同样的疑惑。

可一旁的日足，听到这话，神色却瞬间一正。

他明白，重头戏终於来了。

一护要教他们的，不是普通的睡觉，而是【太极呼吸法】里最核心的“深度睡眠”窍门。

这种深度睡眠，既能快速恢復身体的疲惫。

日足为什么现在认真了。

一护將他自创的【太极呼吸法】交给了家族。

他身为日向少族长，自然是能够翻阅、研习。

功法之中，关於身体部分的训练修行，诸如呼吸节奏的把控、肌肉力道的引导、身形重心的调整，他还能看懂，也能跟著练习。

可涉及到心灵、精神层面的內容，他就有些云里雾里，难以捉摸了。

尤其是精神篇里记载的“深层睡眠”“神睡心不睡”等法门，文字晦涩，意境深远，远超他过往的认知。

日足不甘心就此搁置，也曾做过尝试。

他特意找来家族中擅长幻术的族人，让对方给自己施展催眠术，试图模擬“深层睡眠”的状態。

可催眠后的沉睡，只有昏沉与麻木，醒来后依旧浑身疲惫，与【太极呼吸法】里记载的“心神滋养、浑身清爽”，有著天壤之別。

那一刻，他便明白了。

这种关乎精神、心灵的修行，只能靠自己体悟打磨，藉助外力，终究得不到最佳效果，也无法真正领悟其精髓。

去向一护请教，这个念头，在日足的脑子里，不止一次浮现过。

可每次，话到嘴边，都被他硬生生咽了回去。

他有点开不了口。

再怎么说，他也是堂堂日向家族的少族长，按辈分，还是一护的堂哥。

可除了一护小时候，他偶尔指导过对方几手柔拳外，后来的日子里，无论是实力、见识，还是眼界，始终都是一护走在前面，反倒成了一护“指导”他。

日足心里清楚，只要自己开口请教，以两人的关係，一护肯定不会吝嗇传授。

可他面子上，多少还是有些抹不开。

“睡觉和呼吸，其实是有很深的联繫的。”

一护的声音，打破了训练场的寧静，也打断了日足的思绪。

站在三十六名族人中央，一护讲解著深层睡眠的原理，声音低沉舒缓，自带一种奇异的安抚力量。

“人醒著的时候，会自动分辨外界的一切，警惕危险，感知动静。”

“心思一杂，呼吸从此轻浮、杂乱，难以沉下心来。”

“普通人睡著，看似脱离了外界的干扰，呼吸转为沉著、悠长。”

“可大脑依旧有脑波活动，会產生种种梦境，看似沉睡，实则心神不寧，睡眠质量其实並不好。”

“而我们忍者，经过特殊训练，警惕性远超常人，哪怕在睡眠时，也会下意识地忆想外界动静，心神依旧紧绷，算不上是真的沉著下来。”

“只有婴儿，初生人间，犹如一张白纸，心中没有丝毫外界的杂念，没有恐惧，没有欲望。”

“他们的呼吸，才是最真、最沉、最纯的，那种沉睡，才是真正能滋养身体、休养心神的深层睡眠……”

一护娓娓道来，字句清晰。

声音仿佛带著一股魔力，悄然渗入每个人的心底。

跟隨者一护的语调，眾人的呼吸，渐渐的，变得越来越慢，越来越细，越来越悠长。

紧绷的身体缓缓放鬆，眉头舒展，眼神变得朦朧，意识仿佛飘荡在柔软的云海里。

浑身的疲惫，训练的酸痛，都在一点点消散，只剩下温软与轻柔。

日足也在一护的声音里渐渐放鬆，下意识地跟著调整呼吸，周身的气息，也变得平缓起来。

看到眾人都渐渐进入了状態，一护的声音渐渐消隱，变得空灵而虚幻。

而此时，一护的目中，忽然闪过精光。

精神之剑，【雪后初晴】。