第7章 极限锻炼法（1/2）

修炼计划的的制定没有费多少时间，张远选择的是极限锻炼法，也称琦玉式锻炼法，主要分成三个部分。

一是基础力量训练：每天进行100个伏地挺身、100个仰臥起坐和100个深蹲。这些动作可以锻炼全身的主要肌群，提升力量和耐力。

二是有氧运动：每天坚持10公里长跑，以增强心肺功能，促进新陈代谢。

三是意志力训练：无论颳风还是下雨，每天坚持，不可懈怠，以此锻炼自己的意志力。

这些內容不是很难，最重要的是坚持，只有坚持下来，才能有所收穫。

总之一个字，练，只要练不死就往死里练，不疯魔不成活，想要变强，哪有那么容易。

制定好修炼计划，还有两个问题，一个是修炼场地，一个是食物的问题。

场地倒是好解决，圣魂村之外，西部靠近星斗大森林，那里有著一片山林，只要往里面一钻自然就解决了，唯有食物问题有些困难。

想要执行锻炼计划，食物必不可缺，高强度锻炼，可不是光有治疗武魂就行的，还要大量食物补充营养，最好是肉食。

而老杰克送的这些食物可不够，张远陷入沉思，脑海中记忆不断翻转。

“有了！我记得村外山林里面好像有一座湖，里面鱼好像很多。”突然张远眼前一亮。

这是他在查看记忆时找到的，原身父母还在时，带著原身去过，那地方给原身的印象很深刻，记忆中那座湖很蓝，很蓝。

那里鱼很多，湖面不时能看到有鱼跃出水面。

在圣魂村很少有人吃鱼，毕竟鱼的腥味很大，若是没有足够调料，鱼是很难吃的，而调料可不是普通平民能吃得起的，所以除非是实在没有吃的，村民才会去吃鱼。

但这对张远来说，就不是问题了，有的吃就行了，他现在也没那个资格挑三拣四。

“不过，这只是原身记忆中的画面，已经过去几年了，具体情况还要去看看才知道。”心中想著，张远立刻行动了起来，带了些乾粮，他中午也不打算回来。

整整一天，张远一直在村外荒芜山林中寻觅，不出所料，那片湖鱼確实多，唯一要小心的是，湖边猛兽挺多的，周围山林中猛兽大多数都会过去饮水。

在其中张远意外发现了一只白色老虎，其周围空出了一大片，据张远观察，估计快要蜕变为魂兽了。

这斗罗大陆上並非所有动物都是魂兽，就像人，也不是所有人都是魂师一样。

不过在往西走，遇见魂兽的概率也会越来越多，毕竟那里也越来越靠近星斗大森林。

第二天，修炼计划正式开始。

一大早，天还未亮。

张远便起床带上工具，往村外跑去，这个时间点，村民还未起床，而他家就在村子最西侧，自然没有引起旁人注意。

训练地点，他昨天已经选好，那里空无人烟，也没有猛兽出没，地形平坦开阔，周围是一些小山丘，正好遮蔽视线，

避开了唐三可能会去的地方，张远一直跑，一直跑，